z brzucha

wrzuć pomiary. Na zdjęciach faktycznie nie widać jakiejś mega zmiany po tym masowaniu. Wręcz wydaje mi się, że trochę sadła z brzucha zrzuciłeś

no i git. Plecy już fajnie. Góra (barki, klatka) też już coraz lepiej. Masz co palić jeszcze z brzucha. Nogi jakby mało dotyrane. Może poza do kitu. Tutaj masz info odnośnie pozowania: http://www.sfd.pl/Pozowanie...i_Ty_mozesz_zostac_zawodnikiem.-t39775.html

coraz lepiej. na tym zdjeciu gdzie ci troche skory zwisa to jestes w duzym pochyleniu... tak to kazdemu troche zwisa. zgol trgo bobra z brzucha to bedzie wygladalo lepiej (tylko nie pieprz wiecej, ze na estetyce ci nie zalezy skoro sie podjarales jak panienka kiedy cie zona pochwalila za wyglad.... :-) ). barki i rece to chcialbym miec takie jak [...]

[...] z synem i zaraz pompki. Ps. Skończyły się chwilowo czasy wygodnego zasiadania na kanapie z laptopem przeglądając SFD, córka opanowała temat wchodzenia na fotele i sofę. Ależ ten czas leci. Wydaje się jakbym to zaledwie tydzień temu siedział na sali patrząc jak wyciągają ją z brzucha żony a tu lada chwila kawalerów trzeba będzie przepędzać %-)

[...] 145-147,5 x1 poprzedzajace serie nie wiecej jak 2 powt nastepnie wyc glowa w dol skoro poprzedni rekord byl stylem oszukanym to moze byc styl "oszukany", wyc z brzucha a nie z klaty, podobnie jak na cim podejsciu Mc klasyk - nie licz na nie wiedomo co , ciezary miales caly czas celowo ograniczane do boxow i na koniec wyc hantla [...]

[...] nie musisz szaleć w takim razie, wystarczy jak będziesz brał po 8-9gram. Scorch'a zacznij od 2x1 kaps i stopniowo dobił do 2x3. Mam nadzieje, że dieta jest dopięta. Co do brzucha, to nie jestem specjalistą. Ja robię spinanie brzucha, unoszenie nóg. Przenoszenie hantelka na skosy i na boczki skłony. Domyślam się, że chodzi Ci o to, że głównie z [...]

[...] w fitness klubie : ) same żelastwo, maszyn policze na palcach jednej ręki, nie mówiac już o pomiarze tkanki tłuszczowej ;) Chłopak mi kiedyś wspominał o pomiarze tluszczu z brzucha i ud za pomoca suwmiarki a potem jakieś wzory... w wolnej chwili dokonam pomiaru :) sama jestem ciekawa... czy jest te 15% %-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]

No ładnie, ładnie Z brzucha mega zleciało, kratkę nawet widać Z takim zaparciem jak Twoje, za rok forma powinna być bardzo dobra, jak trochę odważniej podejdziesz do tematu masy Ciśniesz dalej

dzięki teraz tylko muszę trochę jeszcze z brzucha zrobić i będzie ok a potem 2 miesiące LUZU

[...] jest rozny czasami 10 min roewrku i 10 min na orbitreku. specjalnei za rowerkiem nie przepadam. wroce do pytania: ktory z tych aerobow pomorze szybciej pozbyc sie fatu z brzucha? oczywiscie zalega on w dolnej jego czesci. zdaje sobie sprawe ze ogolny trening i odpowiednie wypocenie sie spowoduje utrate balastu, ale moze jest jakis w miare [...]

[...] :D Masz rację, chodzi o 13.08 :D Z wagi poszło od samego początku jakieś 8kg, ale waga się nie sugeruję. Łydy mam oporne niesamowicie, to samo biodra. Najłatwiej z brzucha bo wystarczy że jelita się oczyszczą zdrową dietką i od razu mam mniej :D szkoda, ze to nie cm z tłuszczu. Dzięki Anister, chodzę cały dzień z butelką wody i piję [...]

No też się na to napalałam, a potem znalazłam jakąś stronę o gorsetowaniu i lekko mi zrzedła mina. Żeby ruszyć oporny fat z brzucha czy ugnieść flaki nie trzeba nosić dużo, ale aby faktycznie zdeformować kości klatki piersiowej trzeba jak panie z przed wieków zawiązać się praktycznie na stałe. Ostatnio był art na potreningu - to się lekko [...]

[...] przez około 50 minut, dystans jaki zrobię taki zrobię. Czytałem gdzieś kiedyś, że dopiero po 50 min - 60 minutowym bieganiu spala się dużo z mięśni, a do tej 50 minuty organizm bierze rezerwy z tłuszczu, więc najbardziej by zeszło z brzucha, a co za tym idzie, mógłbym uwidocznić mięśnie brzucha. Kaloryfer jeszcze nikomu nie zaszkodził :D

[...] trudne, ale czuje ze moge wiecej, zwlaszcza przy wioslowaniu to jeszcze nie moja granica wytrzymalosci. Wczorajsza miska warzywa: brokuly (zrobily mi prawdziwa masakre z brzucha ;/), rukola, salata, ogorek, kapary napoje; woda, zielona herbata Zbliza sie moj wyjazd integracyjny i mam swiadomosc, ze miska nie bedzie w te dni czysta. Nie mam [...]

witam , gratuluje efektów.. wymiary widze że na DUŻY PLUS :) brawo , w łapach Ci poszło ładnie ,do tego zrzuciłeś z brzucha.. i z tego co widze to chyba plecy szersze się zrobiły..zdjęcie z pleców tyłem..tak tak motyl większy pozdro

[...] nie. Aha i jeszcze jedno - ludzie, którzy mnie nie widzieli przez kilka tygodni zaczynają komentować "ale schudłeś na twarzy!" tylko dlaczego nie mogę chudnąć od razu z brzucha !?! Twarz niech zostanie jaka jest, bo fajnie się nią straszy dzieci na ulicy :) Dziś mam dłuuuugi dzień bo wstałem o 5 rano a wytrzymać muszę do 23.30 Odebrałem rano [...]

ale to i tak nie pozbędziesz się tłuszczu tylko z brzucha... Organizm w miarę pocenia zareaguje, ale zauważysz że tylko mocniej się na brzuchu pocisz a tak na prawdę Twoim całym organizmie jest podwyższona temp... Wydaje mi sie że takie coś jest bez szans... Moja historia jest taka sama, zaczynałem dokłądnie rok temu w styczniu. Mięśnie brzucha [...]

Witajcie, jestem ektomorfikiem.. z brzucha zaczyna robić mi się powoli "oponka" już widać jej początki.. Postanowiłem robić a6w i tu mam pytanie.. czy mogę w miedzy czasie robić brzuszki na ławeczce ? Tzn. a6w wg. planu i powiedzmy robiłbym 3 dni w tygodniu brzuszki. Ławeczkę posiadam dosyć dobrą.. ma bodajże 7 poziomów nachylenia i co [...]

[...] stacjonarny. Maszyny Independent chest press: 4x10 z obciążeniem 5kg Independent shoulder press: 4x10 z obciążeniem 5kg Oba ćwiczenia komfortowe, bez potrzeby napinania brzucha. Podczas chest press musiałam zwrócić uwagę na pomaganie sobie nogami. Przy ruchu podnoszenia kolan w stronę klatki delikatnie ciągnęło. Przy shoulder press musiałam [...]

Witam!!! O d jutra zaczynam wykonywac "szóstkę" mam nadzieje ze dotrwam do konca. Od 3 tygodni jestem na diecie ckd, 5 rzay w tygodniu 1h aerobów rano na czczo i potem zaraz zamierzam wykonywac weidera. Po 3 tyg na ckd za***iscie mi zeszło z brzucha ale mam nadzieje zze stosuja cten trening efekty beda jeszce wieksze!!!!!!!!